Life Coaching
Als gecertificeerd Life Coach met een specialisatie in Mindfulness help ik vrouwen om meer rust en balans te vinden, positiever te denken en om aan hun zelfbeeld, zelfliefde en zelfvertrouwen te werken. Vaak cijferen we onszelf helemaal weg en gaan we zo op in de dagelijkse sleur en onze pleasende rol dat we niet eens meer weten wie we nou zijn, wat we graag willen en hoe we daar komen. Het is dan ook mijn missie om vrouwen weer in zichzelf en in hun eigen kracht te laten geloven en om ze te motiveren om echt te gaan doen waar ze blij van worden.
Mijn aanbod
Coaching
Mindfulness & Zelfvertrouwen Booster
*Believe in yourself*
Boost jouw zelfvertrouwen met Mindfulness
Mindfulness & Zelfvertrouwen Mastery
*Love what you see in the mirror*
Master jouw zelfvertrouwen met Mindfulness
Mindfulness &
Growth Mindset
Ultimate
*Grow your mind*
Een speciaal op maat gemaakt programma voor jou
Werkwijze
De intake
We beginnen altijd met een gratis telefonische intake. Tijdens de intake kunnen we elkaar beter leren kennen en krijg ik een goed beeld van jou als persoon en van jouw persoonlijke situatie.
Daarnaast is het belangrijk om gedurende de intake te kijken of er een klik is. We gaan een intensief traject aan met elkaar waarbij het belangrijk is dat het goed voelt op alle gebieden. Wanneer het niet goed voelt, geef het alsjeblieft aan.
No hard feelings, het gaat om jou!
Het coachingstraject
Wanneer we een positief gesprek hebben gehad en we besluiten om samen het traject aan te gaan stuur ik je een coachingsovereenkomst met daarin alle afspraken die belangrijk zijn in het traject. Zodra ik de coachingsovereenkomst getekend retour heb ontvangen gaan we de samenwerking met elkaar starten.
De coachingsessies vinden online plaats via een videocall. Op deze manier kun je
in je eigen vertrouwde omgeving deelnemen aan het traject.
De sessies zullen over het algemeen tweewekelijks plaatsvinden. Tijdens de sessies praten we over bepaalde onderwerpen, houden we jouw doelen scherp voor ogen, reflecteren we op hetgeen is geweest en krijg je opdrachten mee die je digitaal inlevert voor de volgende afspraak.
Je kunt mij tussen de sessies door altijd bereiken per mail, telefoon of whatsapp met issues die op dat moment spelen of eventuele vragen die je hebt.
Evaluatie
Halverwege het traject evalueren we op het traject en op de door jouw gestelde doelen. De doelen kunnen dan, waar mogelijk, nog bijgesteld worden. Jouw doelen zijn het allerbelangrijkst, tenslotte zit je hier niet voor niets. Tegen het einde van het traject evalueren we nog een keer op het gehele traject.
Mijn rol als coach
Mijn taak als coach is om enerzijds een stevige gesprekspartner voor je te zijn en anderzijds echt die verdieping met je op te zoeken middels oefeningen en opdrachten. Ik vind het belangrijk om jou op een positieve manier de juiste richting in te begeleiden en jou de handvatten te bieden die je nodig heb om het leven te gaan leven waar je zo naar verlangt.
Na het coachingstraject
Na het traject blijf ik voor jou bereikbaar per mail, whatsapp en telefoon om je waar nodig te helpen en te begeleiden met issues die op dat moment spelen.
Na het traject kun je dus ook gewoon nog op mijn hulp rekenen!
Wat kan ik doen voor jou?
Hi ik ben Sandra,
Ik ga jou helpen om weer jezelf te worden. Om het leven te gaan leven waar je diep van binnen naar verlangt. Het leven waar je stiekem van droomt. Minder moeten, meer balans. Minder stress, meer ademruimte. Ik ga je helpen om oude patronen te doorbreken en te kiezen voor wat jij echt graag wilt in het leven. Je zelfliefde vergroten en het vertrouwen in jezelf versterken is groot onderdeel van het traject. Het is keihard aan je zelf werken, de knop omzetten en vol overgave werken aan waar jij graag naar toe wilt.
Het is zeker niet makkelijk, er zullen obstakels zijn maar die zijn er ook als je op je huidige pad blijft doormodderen. Want ja, "als je doet wat je altijd al deed zul je krijgen wat je altijd al kreeg". Nu is het tijd voor verandering en persoonlijke groei. Jouw tijd!
Hoe weet ik dat het je gaat lukken? Omdat het mij ook is gelukt en daar ben ik mezelf nog elke dag dankbaar voor. Daarom weet ik zeker dat het jou ook gaat lukken en dat je later met trots terug kunt kijken op dit traject: "Heb ik toch maar even gefixt!"
"The best way to take care of the future is to take care of the present moment"
Zet de eerste stap naar verandering
Testimonials
Door het coachingstraject bij Sensa ben ik enorm uitgedaagd om echt te onderzoeken wat belangrijk voor mij is, waar ik energie van krijg, en daardoor ook een aantal veranderingen door te voeren in mijn werk- en privé leven. Dit heeft mij geholpen om na een moeilijke en heftige periode mijzelf weer terug te vinden. Door de opdrachten tussen de sessies door heb ik veel inzichten opgedaan; over hoe mijn leven gelopen is, hoe mijn overtuigingen zijn ontstaan, en welke belemmerende gedachten ik gaandeweg heb gevormd.
Ik heb bij Sensa geleerd hier anders mee om te gaan, waardoor ik nu een stuk positiever in het leven sta. Sandra heeft mij over een drempel heen geholpen om aan de slag te gaan met meditatie en mindfulness technieken, wat maakt dat ik nu veel meer rust in mijn hoofd ervaar.
Sandra is een goede coach omdat zij een heel fijne gesprekspartner is; ze stelt goede vragen en denkt met je mee. Ze confronteert je ook met dingen die je zelf niet ziet, of liever uit de weg gaat, en dat helpt enorm om verder te komen in het proces. De gesprekken hebben mij geholpen het vertrouwen te krijgen dat ik mijn doelen zou kunnen behalen, dat het stap voor stap de goede kant op ging en dat het uiteindelijk zou lukken – en dat bleek ook zo te zijn 😊. Ik heb nu een actieplan waar ik echt verder mee kan, en wat mij gaat helpen om de veranderingen in mijn leven vol te blijven houden.
Corine Timmer
Lieve Sandra,
Hierbij wil ik je laten weten dat ik, dankzij de coaching sessies die ik met je heb ondernomen, een betere versie van mezelf ben geworden.
Van een complete burn-out naar een positie als zelfstandig ondernemer is toch een hele stap. Ik doe eindelijk waar ik al die tijd zo hard aan toe was. En dat voelt zo goed!
De sessies die we samen hebben gehad hebben geleid naar een in kwestie stelling van mezelf en de manier waarop ik mijn leven invul, mijn mind-set en de manier waarop ik mezelf organiseer.
Ik wil je via deze weg bedanken voor je positieve impact in mijn leven, je persoonlijke en efficiënte aanpak en vooral voor alles wat je voor me hebt betekend.
Liefs,
Beau
Beste Sandra,
Graag wil ik je enorm bedanken voor jouw begeleiding de afgelopen periode.
Toen ik bij jou aanklopte, was ik erg onrustig en zat ik in een negatieve spiraal. Ik besteedde weinig aandacht aan mezelf.
Door de gesprekken met jou heb ik vooral geleerd om op mezelf te focussen. Ik werd me bewust van de dingen die ik leuk vind en graag wil. Ik ben meer dingen voor mezelf gaan doen. Daarnaast hebben we verschillende oefeningen gedaan die mij geholpen hebben inzicht te verkrijgen in de positieve dingen in mijn leven.
Door de gesprekken en oefeningen ervaar ik meer rust en heb ik een beter gevoel over mijzelf gekregen. Ik voel me dankbaar en weet wat ik moet doen als het wel weer even wat minder gaat.
Nogmaals bedankt!
Groetjes,
Esther